Como saber se sou dependente emocional?

Sabe quando a felicidade de alguém depende de outra pessoa? Quando uma pequena decisão precisa da opinião e validação dos outros? Quando você não consegue se imaginar sem uma pessoa? Quando tudo que você faz é pensando em agradar ou não desagradar OUTRA PESSOA?

Mais comum do que se imagina, a dependência emocional se faz cada vez mais presente nas relações e se caracteriza pelo apego exagerado a alguém e acontece não só nos relacionamentos amorosos, mas a codependência também com amigos, familiares e até mesmo com uma pessoa de autoridade.

Como essa questão afeta o convívio e desgasta relações, é importante prestar atenção aos sinais de que existe uma relação de dependência emocional.

As raízes da dependência emocional pode incluir diversos fatores, como: abandono, falta de afeto e valorização infância, excesso de insegurança, baixa autoestima, necessidade de ser amado e valorizado, trauma, entre outros.

Para saber se você é uma pessoa com dependência emocional, basta olhar para si tentando identificar os seguintes sinais:

Você cuida excessivamente do outro

Quando a sua atenção, tempo e energia é dedicada integralmente ao outro. Uma relação com muita atenção e cobranças. É comum, por exemplo, a pessoa querer controlar a vida do outro ou não pensar na própria vida sem considerar a existência do outro.

Concentra a felicidade em uma única pessoa

É como se a única possibilidade de felicidade fosse com essa pessoa. Oi seja, não há possibilidade de sair, ou se divertir se não for acompanhado da pessoa. Sendo assim, sempre se faz disponível para seu companheiro e até mesmo desmarca seus compromissos para estar com ela.

Baixa autoestima

Você se sente inferior em tudo, se cobra muito, se humilha e não se acha merecedora do companheiro que tem. Nesses casos coloca seu parceiro em um pedestal.

O que o companheiro pensa de você é o que mais importa

Você espera a avaliação positiva do companheiro para tudo o que faz e ela depende da sua resposta para se sentir bem. Dessa forma, depende da validação para sair, se vestir, publicar fotos, etc.

Você reprime as suas emoções

Suas emoções, sonhos e desejos são reprimidos ao decorrer da vida e passa a viver a vida do outro. Contudo, passa a viver pelo outro, deixando completamente sua subjetividade, seus desejos e vontades de lado.

Controle compulsivo

Vice não aceita perder o controle de tudo que acontece com você e com o parceiro, tentando sempre alterar algo que possa lhe causar desconforto.

O desejo do outro é mais importante

Por conta do sentimento de insegurança você reprime todos seus planos e por receio dele não ser aceito, há a preferência por aceitar sempre os desejos do outro, mesmo que seja diferente das suas vontades.

Você sente ciúme em excesso

Sente medo de ser trocada, abandonada ou que o parceiro encontre uma pessoa melhor. Esse sentimento pode sufocar o companheiro na relação.

Para se sentir bem, é necessário que haja provação do amor do outro

Qualquer comportamento diferente do outro gera a sensação de vazio e impotência.

Existe uma necessidade de negação

A pessoa espera que algum dia tudo ficará bem e ignora os problemas que surgem durante o relacionamento para não causar desconforto em falar sobre eles com o parceiro.

Voce se sente de culpado(a)

Se sente obrigado a fazer os outros felizes e quando acha que algo não está certo ou perfeito se culpa profundamente.

Tem oscilação de humor

Sente-se dependente e feliz no relacionamento, mas de repente passa a odiar, sentir raiva e isso gera discussões e vitimismo.

Agora me conta: se identificou com algum destes sinais?

Se você acredita que pode ser uma pessoa dependente, procure ajuda profissional de forma imediata. Afinal, além de não ser junto viver em relações assim, também não é saudável e com o acompanhamento psicológico você pode cuidar disso!